Mindfulness masturbation é a masturbação consciente e atenta, com o foco no presente.
Dessa forma, a prática te ajuda a manter a concentração durante seu momento de prazer.
O que é muito importante, considerando o mundo acelerado e cheio de estímulos, em que vivemos.
O que é mindfulness masturbation?
O mindfulness já é um termo bastante conhecido, que significa a prática da “atenção plena”.
Quando aplicado à masturbação, ao invés de uma sessão rápida, a prática exige, sobretudo, presença física e emocional.
Assim, de acordo com a psicóloga Sirlene Ferreira, durante a técnica, “o passado e o futuro não ocupam os pensamentos do presente”.
Seus defensores, portanto, acreditam que esta é uma arte sagrada e que exige tempo e concentração.
Benefícios da masturbação consciente
De acordo com Ferreira, os adeptos do mindfulness buscam melhorar a concentração em suas ações do dia a dia.
Ao fazer isso, portanto, eles estarão vivendo plenamente as ações do presente, com o envolvimento emocional focado no agora.
“O mindfulness masturbation é uma forma sensual de explorar seu prazer, se firmar no corpo e escapar da mente por alguns minutos de felicidade”, acrescenta Billie Quinlan, cofundadora da Ferly.
Logo, conheça os principais benefícios da masturbação consciente.
1- Melhora a sua confiança sexual
Você sabia que a principal causa da ejaculação precoce é a insegurança e a ansiedade durante o sexo?
Ao contrário, com a prática da masturbação consciente, você estará treinando a sua mente para se concentrar nas sensações do corpo e silenciar os pensamentos.
2- Intensifica o seu prazer
Muitas vezes nem sabemos o que nos dá prazer porque, simplesmente, não conhecemos o nosso corpo.
Em vista disso, a prática do mindfulness masturbation, promove a consciência corporal, ao passo que descobrimos as zonas erógenas esquecidas do corpo.
Como resultado, vamos passar a explorar o nosso “mapa do prazer” e, consequentemente, aumentar nossos estímulos.
3- Reduz o estresse e ajuda a relaxar
O autoamor é uma das melhores maneiras de aliviar o estresse depois de um dia agitado.
Ao fazer carícias pelo seu corpo, você libera hormônios de prazer e bem estar, os quais aliviará imediatamente a sua ansiedade.
4- Estimula o desejo
É importante manter a sensualidade em nossas vidas.
Por isso, precisamos construir rituais diários para conservar a chama vital da libido.
Uma dessas maneiras é introduzir em sua rotina a prática da masturbação consciente.
Como fazer o mindfulness masturbation?
A primeira coisa que você deve ter em mente, é a necessidade de inserir a masturbação plena em sua rotina.
Com o tempo, você vai aumentar, portanto, a concentração, bem como o prazer durante a prática.
Confira algumas dicas:
1- Crie um clima
Escolha um período do dia em que você não esteja com pressa.
Lembre-se: a prática consiste na atenção plena durante masturbação.
Ou seja, evite qualquer coisa que a faça perder a concentração.
Assim, uma ótima dica é desligar as notificações do celular.
2- Comece com as mãos
Embora você tenha o seu sex toy preferido para a masturbação, à princípio é interessante usar apenas as mãos e os dedos durante a prática.
Assim, você estabelecerá uma relação mais íntima com o seu próprio corpo.
Com o passar do tempo, é importante, no entanto, experimentar alguns brinquedos, principalmente os que possuem vários tipos de vibrações e velocidades.
3- Não foque apenas no clitóris
Explore todo o seu corpo, da cabeça aos pés, e não fique apenas no clitóris.
Afinal, estamos falando de foco e autoconhecimento do próprio corpo.
4- Aproveite o momento
Não se preocupe em chegar ao orgasmo!
Ao fazer isso, você concentra a sua atenção no futuro, e o objetivo do mindfullness masturbation é, ao contrário, dedicar-se ao presente.
Por fim, seguindo todas essas dicas, você consegue liberar qualquer tensão e alcançar um estado mais relaxante e livre.
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