Coisas que acabam com a libido sem a gente perceber estão presentes na vida da maioria dos casais. É claro que, com o passar dos anos, a libido diminui. É o caso da menopausa, para as mulheres, além da redução da testosterona nos homens.
Sem contar que existem outros fatores que interferem, diretamente, no apetite sexual, como quadros de ansiedade e depressão. Em contrapartida, alguns antidepressivos também podem diminuir a libido, bem como o uso de anticoncepcionais. No entanto, se esse for o seu caso, basta consultar o seu médico a fim de buscar uma outra alternativa. Ou seja: nada de interromper seu tratamento!
Recado dado:
Descubra 12 coisas que acabam com a sua libido!
A vida de adulto não é fácil, especialmente quando envolve filhos. Assim, a maioria dos casais, em especial as mulheres, faz malabarismos diários para dar conta de todos os afazeres, compromissos e responsabilidades. E o sexo? Onde ele entra nessa dança de caos?
Bem, justamente o que você pensou: ele é deixado de lado. E nessa de, “quando der tempo”, “quando eu estiver descansado”, “quando der vontade”, o sexo dentro da rotina do casal passa a ser cada vez mais raro. Convenhamos, casamento sem sexo é amizade!
Portanto, veja o que pode estar minando a sua libido e como driblar esses empecilhos que surgem no caminho do orgasmo.
1- Medicação
Como já foi dito, existem alguns tipos de medicamentos que interferem na libido. Os mais comuns são:
- Medicamentos para pressão arterial;
- Antidepressivos;
- Finasterida (usado para o tratamento da calvície);
- Algumas pílulas anticoncepcionais;
- Medicamentos anti-HIV.
Nesse sentido, existe a possibilidade de conversar com seu médico e mudar a dosagem ou a marca do medicamento para diminuir os efeitos sobre a libido. Além disso, informe ao seu médico se o seu desejo sexual diminuiu logo que passou a usar determinada medicação.
2- Menopausa
Embora a menopausa, que é quando a mulher para de menstruar, se apresente de forma individual em cada mulher, ainda assim é comum sintomas como secura vaginal e dor durante a penetração. Além disso, pode haver uma baixa na libido, por conta das mudanças pelas quais passa o corpo da mulher nesse período.
Mas é possível ter uma vida sexual ativa, mesmo após a menopausa.
3- Testosterona baixa
À medida que o homem envelhece, a testosterona, hormônio que estimula o desejo sexual, também tem uma queda. Quando isso acontece, nem todos perdem a libido, mas pode acontecer. Fatores como estilo de vida e doenças também podem alterar os níveis de testosterona.
4- Coisas que acabam com a libido: Ingestão de bebidas alcoólicas
Embora o álcool no organismo tenda a deixar as pessoas mais soltas e abertas ao sexo, na verdade o uso frequente da substância diminui o seu apetite sexual. Além disso, o álcool causa um efeito anestésico. E isso faz com que você perca algumas sensações durante o contato íntimo.
5- Estresse
Muitas vezes não há como escapar do estresse que, geralmente, está associado ao estilo de vida, ao tipo de trabalho e a uma rotina em que você se sente sem tempo para todas as demandas. O problema é que o estresse aumenta os níveis de cortisol no organismo. Assim, a produção desse hormônio pode suprimir os hormônios sexuais, o que diminui a libido.
A prática regular de atividades físicas e uma alimentação balanceada e livre e produtos refinados podem contribuir para diminuir os níveis de cortisol no organismo.
6- Coisas que acabam com a libido: Dormir mal
Qualquer problema no sono, como dormir mal, insônia ou apneia do sono podem atrapalhar o sexo. Afinal, é por meio do sono que o corpo recupera as energias. Nesse sentido, a fadiga que advém da falta de descanso mina a libido e as sensações sexuais.
7- Depressão
A baixa libido pode ser um sintoma de um quadro depressivo. Ademais, indivíduos deprimidos perdem o interesse em algumas atividades, e o sexo é uma delas.
Nesse caso, é fundamental buscar uma ajuda médica. Além disso, nem todos os antidepressivos diminuem o apetite sexual.
8- Filhos pequenos
A chegada de um filho muda, completamente, a dinâmica do casal. Além disso, no período da amamentação, é comum que a mulher fique com um apetite sexual baixo e suas energias são destinadas ao bebê.
No entanto, quando a criança estiver um pouco maior, separe um tempo apenas para o casal. Aproveite também para se curtir durante a soneca do bebê.
9- Autoimagem ruim
Em um mundo da imagem em que vivemos, é difícil encontrar uma mulher que esteja 100% satisfeita com o próprio corpo. No entanto, há vozes que buscam descontruir o conceito de beleza e dar voz à corpos que não se “encaixam” no padrão tradicional.
Uma autoimagem ruim atrapalha a entrega no sexo e pode impedir que muitas pessoas, em especial as mulheres, aproveitem o prazer sexual.
Dessa forma, a dica é: de frente a um espelho grande, procure focar em características físicas suas que você gosta. Passe a ter o hábito de se elogiar e aceitar o seu corpo, com todas as qualidades e “defeitos”.
Caso o seu parceiro ou parceira tenha uma autoestima baixa, busque fazer elogios a ele (a) com uma frequência maior. Tais palavras de afirmação, inclusive, são uma das cinco linguagens do amor.
10- Coisas que acabam com a libido: Não pensar em sexo
Só o ato de pensar em sexo estimula a libido. Afinal, o sexo começa na mente e o nosso cérebro é o nosso maior órgão sexual. A dica para manter o sexo presente no imaginário é ler assuntos sobre o tema, ouvir podcasts eróticos, ler contos eróticos e por aí vai…
Além disso, é importante falar sobre seus desejos com o seu parceiro (a) e também perguntar sobre os seus desejos.
11- Não ter intimidade sexual com a parceria
A maior intimidade e conexão que duas pessoas podem ter é por meio do contato íntimo. Nesse sentido, toques, carícias e o contato durante o sexo aumentam a intimidade e liberam hormônios de prazer no corpo. Ou seja, o “combustível” do amor erótico.
Portanto, não deixe de criar momentos de intimidade. Separe um dia só de vocês, crie brincadeiras e desafios sexuais como no quadro “chucu na cerca” da Malu Perini.
12- Não ter o hábito de se tocar para se conhecer
Acima de tudo, para ter intimidade com a sua parceria é necessário criar uma intimidade consigo e com seu corpo. Então, tenha o hábito de se estimular com as mãos, vibradores, no ambiente que você se sinta confortável e no seu tempo.
Desse modo, você vai descobrir o que te dá prazer, do que você gosta no sexo e como você se conecta ao prazer. Logo, é possível levar essas informações para o seu parceiro (a) e aumentar a satisfação sexual de ambos.
Gostou destas dicas? Confira mais detalhes no vídeo abaixo:
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