Alimentos que aumentam a libido: 10 indicações

Alguns alimentos aumentam a libido, que é influenciada por aspectos físicos e emocionais, mas pode ser ajustada por meio da alimentação.

Alimentos que aumenta a libido: 10 indicações

Libido é o desejo sexual que, em determinados momentos da vida, pode estar alto ou baixo, por questões que podem ser físicas ou emocionais.

No entanto, existem alimentos que aumentam a libido e ajudam a aquecer a sua vida sexual.

Dentre eles, estão:

1-Salmão, atum e sardinha

Peixes como o salmão, o atum e a sardinha são ricos em ômega 3 e fontes de vitamina B-6, que ajudam na produção saudável de sangue.

Dessa forma, esses alimentos aumentam a dopamina no cérebro e melhoram a circulação e o fluxo sanguíneo do organismo.

2- Banana

A banana possui potássio e vitamina B, garantindo, assim, mais energia e a produção de hormônios sexuais, inclusive para os homens.

À vista disso, incluir a banana no cardápio ajuda a aumentar o desejo e o desempenho sexual. 

3- Semente de abóbora

A semente de abóbora é rica em zinco, mineral que contribui para aumentar a testosterona no corpo.

Nesse sentido, a deficiência de zinco pode levar à baixa testosterona e diminuir o apetite sexual do homem.

4- Chocolate amargo e cacau em pó

O chocolate aumenta os níveis de dopamina e serotonina no cérebro, considerados os neurotransmissores da felicidade.

Ademais, o chocolate contém flavonoides, que são responsáveis por dilatar os vasos sanguíneos e aumentar o fluxo de sangue no corpo.

Entretanto, procure consumir chocolate com pouco açúcar e garanta um consumo maior de flavonoides.

5- Alimentos que aumentam a libido: Abacate

O abacate é fonte de vitamina E, B6 e potássio.

Assim, a fruta deixa pele e unhas mais bonitas e faz bem para a saúde do coração e da circulação, contribuindo para a prevenção da disfunção erétil.

6- Pimenta

A pimenta é fonte de vitamina E, gordura e energia.

Nesse sentido, o condimento ajuda a aumentar os níveis de testosterona, nos homens e estrogênio, nas mulheres.

7-  Ginseng

Ginseng é uma raiz ingerida por meio de chás ou em forma de suplementos.

Pesquisas indicam que mulheres que tomaram suplementos da planta tiveram um aumento definitivo da libido.

Assim, o desempenho sexual aumentou para 68% delas, a partir do consumo da planta.

8- Ostras

Dentre os alimentos que aumentam a libido estão as ostras, consideradas fontes de zinco.

Nesse sentido, o mineral aumenta a produção da testosterona e dos espermatozoides.

Além disso, o alimento também possui iodo, fósforo e pouca gordura e alto valor energético.

9- Amendoim, Nozes, Caju e Castanha do Pará

As oleaginosas, em geral, são ótimas fontes de energia, gorduras e vitamina E, que contribuem, diretamente, na produção dos hormônios sexuais.

10- Romã

O suco da romã aumenta, consideravelmente, o fluxo sanguíneo no organismo.

A fruta, que também é rica em antioxidantes, ajuda na prevenção da disfunção erétil em homens,

Então, o que você acha de incluir esses alimentos no seu dia a dia?

Garanto que não se arrependerá!

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Fontes: ,

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