Libido é o desejo sexual que, em determinados momentos da vida, pode estar alto ou baixo, por questões que podem ser físicas ou emocionais.
No entanto, existem alimentos que aumentam a libido e ajudam a aquecer a sua vida sexual.
Dentre eles, estão:
1-Salmão, atum e sardinha
Peixes como o salmão, o atum e a sardinha são ricos em ômega 3 e fontes de vitamina B-6, que ajudam na produção saudável de sangue.
Dessa forma, esses alimentos aumentam a dopamina no cérebro e melhoram a circulação e o fluxo sanguíneo do organismo.
2- Banana
A banana possui potássio e vitamina B, garantindo, assim, mais energia e a produção de hormônios sexuais, inclusive para os homens.
À vista disso, incluir a banana no cardápio ajuda a aumentar o desejo e o desempenho sexual.
3- Semente de abóbora
A semente de abóbora é rica em zinco, mineral que contribui para aumentar a testosterona no corpo.
Nesse sentido, a deficiência de zinco pode levar à baixa testosterona e diminuir o apetite sexual do homem.
4- Chocolate amargo e cacau em pó
O chocolate aumenta os níveis de dopamina e serotonina no cérebro, considerados os neurotransmissores da felicidade.
Ademais, o chocolate contém flavonoides, que são responsáveis por dilatar os vasos sanguíneos e aumentar o fluxo de sangue no corpo.
Entretanto, procure consumir chocolate com pouco açúcar e garanta um consumo maior de flavonoides.
5- Alimentos que aumentam a libido: Abacate
O abacate é fonte de vitamina E, B6 e potássio.
Assim, a fruta deixa pele e unhas mais bonitas e faz bem para a saúde do coração e da circulação, contribuindo para a prevenção da disfunção erétil.
6- Pimenta
A pimenta é fonte de vitamina E, gordura e energia.
Nesse sentido, o condimento ajuda a aumentar os níveis de testosterona, nos homens e estrogênio, nas mulheres.
7- Ginseng
Ginseng é uma raiz ingerida por meio de chás ou em forma de suplementos.
Pesquisas indicam que mulheres que tomaram suplementos da planta tiveram um aumento definitivo da libido.
Assim, o desempenho sexual aumentou para 68% delas, a partir do consumo da planta.
8- Ostras
Dentre os alimentos que aumentam a libido estão as ostras, consideradas fontes de zinco.
Nesse sentido, o mineral aumenta a produção da testosterona e dos espermatozoides.
Além disso, o alimento também possui iodo, fósforo e pouca gordura e alto valor energético.
9- Amendoim, Nozes, Caju e Castanha do Pará
As oleaginosas, em geral, são ótimas fontes de energia, gorduras e vitamina E, que contribuem, diretamente, na produção dos hormônios sexuais.
10- Romã
O suco da romã aumenta, consideravelmente, o fluxo sanguíneo no organismo.
A fruta, que também é rica em antioxidantes, ajuda na prevenção da disfunção erétil em homens,
Então, o que você acha de incluir esses alimentos no seu dia a dia?
Garanto que não se arrependerá!
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